– Ti misliš da ja volim da treniram? Najviše to mrzim na svetu, ali moram! Pogledaj ove jastučiće, ovaj celulit! – devojka za susednim stolom je vatreno govorila mlatarajući rukama i opasno se mršteći. Nije bila debela, ali sam znala da je ti mali „viškovi“ neće...
Posmatrajući se u ogledalu često osuđujemo sebe i vidimo samo greške. U svakodnevnom životu možda gledamo na svoje telo kao na slugu. Počni da ceniš i voliš svoje telo, jer na kraju, ono je tvoj prijatelj. U našem okruženju, sve je izraženije nezadovoljstvo prema spoljnom izgledu. Živimo...
Odlučili ste da počnete sa vežbanjem u teretani, ali ne znate ništa o tome? Ili posle zagrevanja samo gledate sprave i ne znate kako da napravite plan treninga? Ne znate kako da vežbate, šta da obučete, kada i šta da jedete? U ovom tekstu Vam...
Ja vas neću lagati, jer mene jesu. Na sopstvenim greškama najbolje se uči. Prvo sam mislila sa 20 trbušnjaka dnevno, napraviću čudo. Sa par krugova oko školskog nedeljno, ja kao treniram. U stvarnosti je mnogo teže. Danas je moderno trenirati i živeti zdravo, pa samo se o...
Zima polako prolazi, vreme je da se budimo, nema više izgovora. Februar je poslednji vagon u vozu koji vodi ka promeni u zdravim i kvalitetnim navikama. Zaboravljajte na bogate trpeze za vreme praznika, hladno vreme ,sneg, ledenu kišu koji su vas sprečavali da izađete iz...
Hladno vreme sa pratećim pojavama u vidu kiše, snega i leda nas primorava da smanjimo obim kretanja van kuće i poveća broj razloga da se ne bavimo sobom. Zimski meseci nam pružaju mnogo praznika i povoda da obilnije unosimo hranu svake vrste i time svoje...
U nedostatku vremena, novca i volje , skloni smo da stvaramo izgovore da ne treniramo. Izgovori su različiti : „Uvek negde žurim!“, „Teretana je preskupa ! “, „Umoran/na sam“ !Da li verujete i znate da je najbliža teretana, najbolja fitnes sprava ,a ujedno i najeftinija,...
Zato, ovčice, što više se istežite dok ne počnete da režite !...
Svaki početak je težak. Ova rečenica je velika istina u našim životima u koju možemo da se uverimo gotovo svaki dan, bez obzira na pol, godine, zanimanje, društveni status itd. A i kada se pokrenemo, koliko nam u tom novom pohodu nedostaje strpljenja da istrajemo? O...
Dijete, tablete, čajevi, kreme, praškovi, gelovi, tretmani, pojasevi za mršavljenje, razne spravice sa TV Shop-a?! Koliko ste puta bili u iskušenju da sve to probate, ili ste već pokušali, u nadi da će se kilogrami preko noći istopiti? Svaki od navedenih puteva ima kratkoročno dejstvo u...