Treniranje: TRIX i KETTLEBELL

Force centar je nastao sa željom da se promoviše inovativan TRX način vežbanja, gde je sopstveno telo zapravo vaša jedina mašina.

Stoga profesionalni i licencirani treneri iz Force centra žele da motivišu i  da pomognu ljudima, da  uz zdrav život i redukovane životne navike,  promene svoj  fizički izgled. Inovativnim metodama treninga, u kratkom vremenskom periodu, mogu se postići vidljivi rezultati.

Force-centar-blacksheep.rs

O načinima vežbanja:

TRX trening nudi mnoštvo varijacija pri vežbanju koje poboljšavaju snagu, fleksibilnost i izdržljivost i obezbeđuju najraznovrsniji program za celo telo. TRX je specifičan, jer se pri izvođenju vežbi uvek aktivira celo telo i na taj način dolazi do lepe i prirodne definicije. Svaka TRX vežba gradi pravu funkcionalnu snagu i istovremeno poboljšava fleksibilnost, ravnotežu i stabilnost trupa.  TRX trening je predviđen za sve uzraste, kako za rekreativce tako i za profesionalne sportiste.

Kettlebell je inovativni metod treninga gde se slobodni tegovi mogu koristiti u aerobnom režimu treninga. Pri izvođenju vežbi koristi se snaga i pokretljivost celog tela. Kettlebell poboljšava snagu i izdržljivost, a da pri tome aktivira i neke mišiće koji se ne aktiviraju sličnim vežbama u teretani. Jedna od prednosti Kettlebell treninga je u jednostavnost izvođenja treniga, pri maksimalnoj kontroli i bezbednosti celog tela, bez obzira na težinu tega. Kettlebell se koristi kao rekvizit u sklopu kondicionih priprema, ali i sa rekreativcima koji žele poboljšati svoju snagu i izgled. Dodatne prednosti Kettlebell treninga su: jačanje podlaktice zbog oblika tega, konstantna aktivnost stabilizatora zbog održavanja kontrole pokreta, poboljšanje koordinacije zbog kompleksnosti pojedinihvežbi, kao i mogućnost poboljšanja eksplozivne snage i izdržljivosti.

Nema komentara

Ostavi komentar